Fehérjék

Legfontosabb ismérvek:

• Minden fehérjés készítményünk minimum 70%-ban tartalmaz fehérjét.
• Növényi és állati fehérjés termékeink egyaránt elérhetőek.

Általánosságban a fehérjékről:

• A növényi fehérjék köztudottan nem teljes értékű fehérjék.
• A fehérjék 20 aminosavból épülnek fel.
• A fehérjét felépítő aminosavak közül 9 esszenciális (hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán, valin), amit külsőleg kell bevinnünk a szervezetünkbe.
• Az aminosav tartalom megmutatja, hogy teljes értékű-e a fehérje készítmény.
• Fehérje termék választásánál nagyon fontos, hogy van-e valamilyen egyéni érzékenység, példáullaktóz érzékenység, tejfehérje érzékenység, allergia stb.
• A különböző fehérje típusok másképpen szívódnak fel a szervezetben. Vannak lassan és gyorsan felszívódó fehérjék.
• A gyors felszívódású fehérjéket edzés után, illetve reggel, ébredés után célszerű fogyasztani.
• A lassan felszívódó fehérjéket a szervezet nehezen tudja megemészteni. Ezeket éjszakára vagy étkezés helyettesítésre, diéta idején ajánlott fogyasztani.
• Amennyiben nem vagy profi testépítő, vagy nem vagy valamilyen extra diétán és nem zavar, hogy 1 adag1-1,5g szénhidrátot vagy zsírt tartalmaz, felesleges drága termékben gondolkodnod.

Az EFSA (Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság) által engedélyezett állítás a fehérjékről:

„A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez vagy fenntartásához, valamint a csontok normál állapotának fenntartásához.”